很幸運的能入選這次的活動
當初報名的時候抱著有很好沒也沒差的心情
但沒想到收到E-mail的時候,第一件事就是笑著訂車票啦~~
先來說說我是怎麼發現這個資訊的好了
在一個即將入睡非常寧靜的夜晚
睡眼惺忪的滑著手機(相信這是大多數人睡前必做的事吧!)
在體育新聞裡的其中一篇,看見了近期常聽到的Polar字樣
沒猶豫的就點了進去,送錶!!!
就這樣掃到了關鍵字,但又看到要持續十六週心率訓練
覺得恐怖,又覺得有趣
最後抱著只選20名機率很小的僥倖心情,就這樣報名了
哈哈哈~~這應該是人家常講的「不用刻意追求,自然就會擁有」吧!
第一堂課是由香港的家豪教練、Daniel教練、Polar團隊以及運動筆記
為我們介紹課程內容、Polar M400產品的使用及維護https://flow.polar.com/
特別是在家豪教練及Daniel教練
為我們講解了在運動訓練上所該注意的事項
也分析了各時期的運動強度對運動表現的影響
除了在學科上面,術科上也是大大收穫
這節課最大的課題就是「個人的最大心跳」
怎麼定呢?當然就是要現場跑一段啦!
當天的綿綿細雨,怎麼不嘩啦啦的下呢?
首先熱身小跑了兩圈,做了簡單的靜態伸展跟動態熱身操
用中強度(75%~82%;Z3)跑10分鐘,再用中上強度(83%~88%;Z4)跑10分鐘
最後跑400*3,Daniel教練說全開(89%~100%;Z5)
也就是全速,也就是說要跑到不能呼吸就是了!!!
最後測得最大心跳率為192
Polar 產品除了能馬上跟手機同步以外
網路上的平台系統也很方便
操作方式一目了然,簡而易學
希望經過專業的訓練後,能有效提升自己的運動表現
當然,首先就是不能被懶惰擊敗啦!
開始期待下次的課程
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