Easy come easy go

很幸運的能入選這次的活動

當初報名的時候抱著有很好沒也沒差的心情

但沒想到收到E-mail的時候，第一件事就是笑著訂車票啦~~

先來說說我是怎麼發現這個資訊的好了

 在一個即將入睡非常寧靜的夜晚

睡眼惺忪的滑著手機(相信這是大多數人睡前必做的事吧！)

在體育新聞裡的其中一篇，看見了近期常聽到的Polar字樣

沒猶豫的就點了進去，送錶！！！

就這樣掃到了關鍵字，但又看到要持續十六週心率訓練

覺得恐怖，又覺得有趣

最後抱著只選20名機率很小的僥倖心情，就這樣報名了

哈哈哈~~這應該是人家常講的「不用刻意追求，自然就會擁有」吧！

第一堂課是由香港的家豪教練、Daniel教練、Polar團隊以及運動筆記

為我們介紹課程內容、Polar M400產品的使用及維護https://flow.polar.com/

特別是在家豪教練及Daniel教練

為我們講解了在運動訓練上所該注意的事項

也分析了各時期的運動強度對運動表現的影響

除了在學科上面，術科上也是大大收穫

這節課最大的課題就是「個人的最大心跳」

怎麼定呢？當然就是要現場跑一段啦！

當天的綿綿細雨，怎麼不嘩啦啦的下呢？

首先熱身小跑了兩圈，做了簡單的靜態伸展跟動態熱身操

用中強度(75%~82%；Z3)跑10分鐘，再用中上強度(83%~88%；Z4)跑10分鐘

最後跑400*3，Daniel教練說全開(89%~100%；Z5)

也就是全速，也就是說要跑到不能呼吸就是了！！！

最後測得最大心跳率為192

Polar 產品除了能馬上跟手機同步以外

網路上的平台系統也很方便

操作方式一目了然，簡而易學

希望經過專業的訓練後，能有效提升自己的運動表現

當然，首先就是不能被懶惰擊敗啦！

開始期待下次的課程